Ferie zimowe to doskonała okazja do spędzenia czasu na świeżym powietrzu, korzystania z uroków zimy i aktywności fizycznej. Dla wielu rodzin to czas wspólnych wyjazdów na narty, snowboard czy łyżwy. Jednak, aby wypoczynek był bezpieczny, warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach bezpieczeństwa. W artykule przedstawiamy praktyczne wskazówki dotyczące bezpieczeństwa na stoku, lodowisku oraz podczas drogi powrotnej.
Bezpieczeństwo na stoku
Przed wyruszeniem na stok, warto upewnić się, że zarówno dzieci, jak i dorośli mają odpowiednie wyposażenie. Kask jest niezbędnym elementem ochrony nie tylko dla dzieci, ale i dorosłych. W Polsce osoba do 16 roku życia jeżdżąca na nartach lub snowboardzie na zorganizowanym terenie narciarskim musi mieć kask, a opiekun, który na to pozwala bez kasku, podlega grzywnie (art. 29 i art. 45 ust. 2 ustawy o bezpieczeństwie i ratownictwie w górach i na zorganizowanych terenach narciarskich). Według metaanalizy 12 badań narciarze i snowboardziści w kaskach mieli wyraźnie mniejszą szansę urazu głowy (iloraz szans 0,65; w badaniach z dziećmi poniżej 13 lat – 0,41), a kask nie zwiększał ryzyka urazu szyi (Russell i in., 2010).
Kluczowe jest również, by osoby korzystające z wyciągów narciarskich były świadome zasad bezpieczeństwa na stoku, takich jak przestrzeganie prędkości dostosowanej do umiejętności, zachowanie odpowiednich odległości między narciarzami oraz unikanie niebezpiecznych manewrów. Zapiszcie w telefonie numery ratunkowe w górach: 985 lub 601 100 300 (GOPR), a w każdej sytuacji zagrożenia działa też 112.
Bezpieczeństwo na lodowisku
Wybierając się na lodowisko, warto zadbać o odpowiednie obuwie. Łyżwy powinny być dobrze dobrane do rozmiaru stopy i dobrze zapięte. Ważne jest również, by lodowiska były odpowiednio przygotowane i nadzorowane. Nie wchodźcie na lód na stawach, jeziorach i rzekach – grubości lodu nie da się ocenić na oko. Jeśli ktoś pod lód wpadnie, nie podchodź do przerębla, tylko od razu dzwoń pod 112.
W przypadku upadku na lodzie warto uczyć dzieci, jak bezpiecznie się podnosić i asekurować przed kolejnym upadkiem, co minimalizuje ryzyko kontuzji.
Bezpieczna droga powrotna
Podróżowanie w zimowych warunkach wymaga szczególnej ostrożności. Przed wyjazdem warto sprawdzić prognozę pogody i warunki drogowe. Ze względu na zmieniające się warunki atmosferyczne, zamarznięte nawierzchnie i obfite opady śniegu, pojazd powinien być odpowiednio przygotowany — wyposażony w zimowe opony, pojemnik z płynem do spryskiwaczy dostosowanym do niskich temperatur i apteczkę pierwszej pomocy.
W przypadku podróży z dziećmi, należy zwrócić szczególną uwagę na prawidłowe zapięcie pasów bezpieczeństwa i zamocowanie fotelików samochodowych – dziecko mające mniej niż 150 cm wzrostu przewozi się w foteliku lub innym urządzeniu przytrzymującym dopasowanym do jego wagi i wzrostu (art. 39 ust. 3 Prawa o ruchu drogowym). Jadąc za granicę, zajrzyj też do tekstu o ustawieniach telefonu przed wyjazdem, a planując czas na stoku – do tekstu o lokalizacji rodziny na wyjeździe. Ważne jest również robienie regularnych przerw na rozprostowanie nóg i regenerację sił podczas długiej jazdy.
Pamiętajmy, że bezpieczeństwo naszej rodziny w dużej mierze zależy od naszej rozwagi i umiejętności przewidywania potencjalnych zagrożeń. Zwracając uwagę na te aspekty, możemy cieszyć się zimowymi feriami bez obaw o zdrowie i życie naszych bliskich.
Źródła
- Ustawa o bezpieczeństwie i ratownictwie w górach i na zorganizowanych terenach narciarskich, tekst jednolity (Dz.U. 2023 poz. 1154) – art. 29 (kask do 16 lat), art. 45 ust. 2 (grzywna dla opiekuna)
- Russell K. i in. (2010), The effect of helmets on the risk of head and neck injuries among skiers and snowboarders: a meta-analysis, CMAJ 182(4) – OR 0,65 (dzieci <13 lat: 0,41), brak wzrostu ryzyka urazu szyi
- GOPR – numery ratunkowe w górach 985 lub 601 100 300
- Prawo o ruchu drogowym, tekst jednolity (Dz.U. 2024 poz. 1251) – art. 39 ust. 3: fotelik dla dziecka poniżej 150 cm